Общество

Диетолог Зоя Богданова рассказала о необычном способе, как не набрать вес зимой

Фото: pixabay.com

Как пишет «Радио 1», диетолог, нутрициолог и психолог, автор книги «Ешь.Читай.Худей» Зоя Богданова рассказала о трех причинах, по которым мы набираем вес.

Первая причина — отсутствие тактильного контакта, в большинстве своем из-за большого количества одежды, которую мы носим зимой. Поэтому, по словам эксперта, нужно больше обниматься, а по дому ходить в легкой одежде.

Вторая причина — телевидение и легкая апатия и депрессия, наступающая зимой. В этом случае диетолог советует больше смотреть исторических передач и слушать радио.

Третья причина связана с нашим телом, которое физиологически запасается жиром. Чтобы избежать лишних килограмм стоит пить побольше горячих напитков и есть теплую еду, также стоит греть свое тело и не давать метаболизму затормаживать.

Эксперт добавила, что набрать за зиму 2-3 кг для тела это нормально, но подобного можно избежать, если на зиму исключить продукты с высоким содержанием углеводов, а также пить побольше воды и заниматься спортом.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Источник

Теги

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть