Здоровье

Врач-диетолог Дюваль назвала самые опасные продукты для людей старше 50 лет

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог Анжелика Дюваль заявила, что людям старше 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания. Следует исключить любой алкоголь, жирную и жареную пищу, сообщают «Народные новости».

«Не стоит есть консервы, фастфуд и полуфабрикаты. Также из рациона исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. В рационе нужно снизить количество соли. При приготовлении пищи можно заменить соль на сухой чеснок, лимонный сок», — рассказала Дюваль.

В рацион необходимо включить нерафинированные растительные масла, такие как оливковое или масло авокадо. Также человек старше 50 лет должен есть больше фруктов, овощей и зелени. Кроме этого диетолог рекомендует есть больше рыбы, чем мяса.

«Один день в неделе должен быть разгрузочным для желудочно-кишечного тракта, когда надо исключить все животные белки», — отметила Дюваль.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Источник

Теги

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть